Η καθημερινότητά μας θα μπορούσε να παρομοιαστεί με ένα καλειδοσκόπιο· η μία στιγμή διαδέχεται την άλλη και επί του συνόλου συντίθεται ένα ταξίδι διαφορετικών πτυχών και οπτικών. Στο πλαίσιο αυτό θέτουμε προκλήσεις, με τις οποίες άλλοτε ασχολούμαστε μακροπρόθεσμα -άρα μετουσιώνονται σε στόχους- και άλλοτε τις εγκαταλείπουμε άδοξα.
Είναι δεδομένο ότι θα σου ‘χει τύχει να νομίζεις ότι έχεις αποφασίσει να ενσωματώσεις στο πρόγραμμά σου το οτιδήποτε, από το “Δευτέρα ξεκινάω δίαιτα” μέχρι επαγγελματικές προσδοκίες και εν τέλει βραχυπρόθεσμα να αλλάζεις πορεία και να τις εγκαταλείπεις. Αυτό συνέβη γιατί οι προσδοκίες αυτές δεν έγιναν στόχοι· και για την ακρίβεια δεν έγιναν SMART στόχοι.
Μέσω του ακρωνυμίου SMART ορίζεται ότι οι στόχοι πρέπει να ναι “Specific”-δηλαδή πλήρως συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι προκειμένου να εστιάσεις σ’ αυτούς- συνεπώς και “Measurable”, να μπορείς να ελέγχεις την πρόοδό σου ούτως ώστε αφενός να νιώθεις την ικανοποίηση ότι κινείσαι στη σωστή κατεύθυνση και αφετέρου να χεις το κίνητρο να συνεχίσεις. Στην ακολουθία του ακρωνυμίου συναντάμε το “Achievable” που σημαίνει εφικτός. Μη φοβηθείς να θέσεις φιλόδοξους στόχους, αρκεί να είναι ρεαλιστικοί και να επιτρέπουν οι συνθήκες την ενσωμάτωσή τους στην καθημερινότητά σου.
Εν συνεχεία, πρέπει να σκεφτείς αν ο στόχος σου είναι “Relevant”, σχετικός με τον ίδιο σου τον εαυτό. Αν το οτιδήποτε διαρκώς σε φορτίζει, σε αγχώνει και σε πιέζει μάλλον πρέπει να το επανεξετάσεις. Το τελευταίο στοιχείο ενός SMART στόχου είναι το “Time abound”, δηλαδή χρονικά προσδιορισμένος. Βέβαια, δε χρειάζεται να κυνηγάς τον χρόνο γιατί θα καταλήξεις έρμαιο αυτού. Άδραξε τον, όρισε ποια χρονική περίοδο επιθυμείς να ασχοληθείς με τον στόχο σου και χρησιμοποίησέ τον προς όφελός σου.
Έχοντας θέσει, λοιπόν, τα απαραίτητα πλαίσια οριοθέτησης των στόχων σου θα μπορέσεις να δημιουργήσεις τη δική σου οικολογία στόχων. Προτεραιότητα είναι -και πρέπει να είναι- ο εαυτός σου, γι’ αυτό του χρωστάς να τα ισορροπείς όλα, από τις στιγμές χαλάρωσης μέχρι τις στιγμές σκληρής δουλειάς. Αν δε συμβεί αυτό, φλερτάρεις με το μποτιλιάρισμα των στόχων σου και το σαμποτάρισμα του εαυτού σου. Έχοντας πείσμα, πίστη στον εαυτό σου, αλλά και απουσία φόβου, θα καταφέρεις σίγουρα να διαμορφώσεις τη δικιά σου οικολογία στόχων.
Όλα αυτά στη θεωρία μπορεί να ακούγονται εύκολα, αλλά και στην πράξη μπορούν να γίνουν εξίσου εύκολα. Το κλειδί του να κερδίσεις το πείσμα και την πίστη στον εαυτό σου είναι η αποδέσμευση από τον φόβο. Στο κυνήγι των στόχων σου είναι δεδομένο ότι θα προκύψουν εμπόδια, αλλά τίποτα άξιο δεν πρόκειται να κερδίσεις εάν δεν τα καταπολεμήσεις. Αν κάτσεις και σκεφτείς το οτιδήποτε για το οποίο είσαι περήφανος, θα συνειδητοποιήσεις πως στον δρόμο προς την επίτευξή του συνάντησες αναποδιές, οι οποίες -έστω και ασυνείδητα- λειτούργησαν ως ευνάσματα που μετουσίωσες σε δρόμο για να φτάσεις στο σημείο που ήθελες.
Το φιλικό χτύπημα στην πλάτη που θα χρειαστείς όταν κάτι πάει στραβά θα στο δώσει ο ίδιος σου ο εαυτός. Άντε, ίσως και αυτή η φράση του Νέλσον Μαντέλα: «Στη ζωή ή κερδίζω ή μαθαίνω».
Συντάκτης: Μ. Πατηνιώτη,φοιτήτρια ΜΜΕ και Επικοινωνίας
Για να μη χάσεις το επόμενο post, ακολούθησε τώρα το @epi_pantos στο facebook/instagram.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου